Il corso prevede 5 incontri di 1 ora e 30 in cui attraverso la tecnica del Training Autogeno ed esercizi di rilassamento muscolare progressivo libereremo la mente e il corpo dalle tensioni. I pensieri negativi, intrusivi e/o anticipatori troppo spesso catturano completamente la nostra attenzione tanto da rendere la mente affaticata e pesante. Il peso dei nostri pensieri e le fatiche che affrontiamo ogni giorno diventano come uno zaino pesante e portano il nostro corpo ad assumere posture di cui spesso non siamo consapevoli, il corpo si fa carico di questa tensione per continuare ad essere efficiente ma è necessario rilassare la muscolatura profonda per sciogliere il dolore e per prevenirne la ricomparsa.

Cosa occorre:

• Abbigliamento comodo
• Un cuscino
• Un tappetino/ telo
• Un quaderno
• Bisogno di rilassarsi

Partecipanti:

Dopo un colloquio conoscitivo ci sarà la formazione di piccoli gruppi da 3 a 5 partecipanti. Il gruppo è un occasione privilegiata dove poter apprendere con più efficacia ed avere la possibilità di condividere l’esperienza fatta, tuttavia è possibile scegliere anche un percorso individuale.

Dove:

Via Fratelli Ruspoli, 12 (Zona Parioli)

Clicca qui per sapere dove si trova!

Costi:

Il costo è di 15 euro a incontro.

Per rendere il corso fruibile a tutti è stata pensata anche una possibilità per frequentarlo a costi ridotti o gratuitamente!

Contattami per sapere come fare.